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自転車 こぎ 運動-自転車こぎ運動をする際に、まず何分間行うか ペダルの負荷はどの程度か、体重の変化など 把握するのは消費カロリーを知るうえで必要です。 ペダルをこぐ速さは1秒間に1回漕ぐスピードでは 1時間で300～400キロカロリーを消費する という 目安でスラリとした美しい脚は女性の憧れ！ ですが、食事制限で体重を落としても、なかなか脚は痩せない、なんて経験ありませんか？ かといって毎日のウォーキングは時間がないし、本格的な運動は苦手、と悩んでいるあなたには 自宅で簡単に出来ちゃうエア自転車こぎがオススメです。
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